Xenia donne des cours de Yoga toute l'année.
Puisque le Yoga est considéré par les surfeurs, comme un complémént d'entrainement les plus efficaces pour le surf. D'ailleurs, de nombreux surfeurs professionnels comme Gerry Lopez, Kelly Slater, Layne Beachley ou Adam Melling et bien d'autres font du yoga.
Regardez le film documentaire sur Gerry Lopez: un vrai chef-d'oeuvre.
Non seulement nos exercices de Yoga sont spécifiquement conçus pour convenir aux efforts du surfeur. mais en plus ils permettent d' améliorer leur flexibilité, force, endurance, respiration et concentration.
Grace aux Asanas* harmonieux et toniques, les muscles sont préparés de manière optimale, de sorte que la position peu familière allongée sur la planche pour ramer devient plus faciles. En effet, les Asanas régénérants et relaxants, comme les exercices de respiration (pranayama) aident à renforcer le pouvoir de concentration, et complètent le programme.
Ainsi les postures de yoga aident aussi à étirer et à renforcer les muscles, à améliorer l'équilibre. De sucroît c'est une discipline qui permet d'assouplir et tonifier son corps, calmer son mental, contrôler sa respiration et se connecter avec son coeur.
Donc le yoga peut servir d'échauffement pour les surfeurs, et réduit les risques de blessures et augmente la performance du surfeur .
Enfin la Pratique du yoga en pleine nature (plage, forêt) est vivement recommandé. Les cours de Yoga ont lieu chez nous sur une terrasse en bois: la Pranastation, ou sur la plage.
Xenia Goffaux, est professeur de yoga avancé diplômée de l'Institut pour le Yoga et la Santé de Cologne. Elle saura s'adapter à chacun de vous avec bienveillance et bonne humeur. Et elle vous propose différents styles de séances sécurisées.
*Asanas = Posture
